מה באמת עזר — דמיון מודרך או נוירופידבק? זו השאלה שאנחנו שומעים הכי הרבה בקליניקה:
וזו שאלה מצוינת. היא מראה על סקרנות, חשיבה ביקורתית, וגם על רצון להבין לעומק איך עובד התהליך שאנחנו עושים יחד. אז בואו נעשה קצת סדר
מה עושה דמיון מודרך
דמיון מודרך הוא כלי רגשי עוצמתי
הוא עוזר לגוף ולנפש להירגע, לשנות מצב תודעתי, ולחוות תחושת רוגע או ביטחון דרך כוחו של הדמיון
כשאנחנו מדמיינים סיטואציה מרגיעה, הגוף מגיב כאילו היא באמת קורית – המתח יורד, הנשימה מתייצבת, והמערכת העצבית נכנסת לרוגע רגעי
כלומר, מדובר בהשפעה פסיכו-רגשית , שינוי בתחושה, במצב הרוח ובתגובות הרגעיות שלנו
ומה עושה נוירופידבק
נוירופידבק פועל במישור אחר לגמרי, המישור הנוירופיזיולוגי. במהלך האימון, המוח מקבל משוב בזמן אמת על הפעילות החשמלית שלו ולומד לווסת אותה.זו למידה עצבית אמיתית (neuroplasticity) – המוח משנה את דפוסי הפעילות שלו, ויוצר איזון חדש ויציב יותר
במילים פשוטות: דמיון מודרך משפיע על איך אנחנו מרגישים, נוירופידבק משנה את איך שהמוח עצמו מתפקד
בבדיקות מיפוי מוח אנחנו ממש רואים את השינויים בגלים המוחיים – ירידה בעודף פעילות, עלייה באזורים חסרים, ושיפור בתקשורת בין אזורי מוח.אלה שינויים נוירופיזיולוגיים מדידים ולא משהו שאפשר להשיג רק דרך הרפיה או דמיון מודרך קצר טווח
והינה התשובה
מי “אשם” בהצלחה? האמת? שניהם
דמיון מודרך עוזר לך להרגיש את הוויסות, נוירופידבק מלמד את המוח לשמר אותו
השילוב ביניהם הוא בדיוק מה שאנחנו רוצים: שהמוח ילמד לווסת את עצמו גם במצבים אמיתיים, מחוץ לקליניקה
כשאתה מדמיין את הילדים שלך משחקים ופתאום נרגע , זה מצוין
אבל כשאתה עושה נוירופידבק, המוח שלך לומד לזהות את אותו מצב מבפנים גם בלי לחשוב על הילדים
זו הסיבה שאנשים מדווחים שהם פתאום “פשוט רגועים יותר”, בלי צורך להתאמץ
זה ההבדל בין להירגע לרגע, לבין לאמן את המוח להיות רגוע מבפנים באופן קבוע
לסיכום
דמיון מודרך הוא כמו גל של רוגע שעובר בגוף
נוירופידבק הוא כמו שינוי בתשתית, הוא מלמד את המוח איך ליצור את הגל הזה בעצמו, שוב ושוב
השילוב של השניים – עבודה רגשית לצד תהליך מוחי הוא המקום שבו מתרחש הריפוי העמוק באמת